路线：成都—雅安—汉源—冕宁—西昌—盐源—泸沽湖
路程：全长830公里

成都—雅安134公里
雅安—汉源121公里
汉源—冕宁140公里
冕宁—西昌155公里
盐源—泸沽湖118公里
西昌—盐源162公里


成都－西昌
全程550公里

西昌－盐源－泸沽湖
全程280公里，正常行车需时约7小时，除从西昌出发有约50公里非常好的柏油路面，以及盐源县城附近有约10-20公里的柏油路面及抵达泸沽湖镇有8公里左右的柏油路面之外，其余均为碎石路或土路，更糟糕的是，这些路面不好的原因是由于经常发生山体滑坡或塌方，此路段请慢行。

　　从西昌到盐源要翻越两座大山，每一座山均由几个大山脉构成，这就是著名的横断山脉，峦峦的山峰，最高海拔达4000米，沿途散落的村落主要居住着彝胞，而且往往绵绵数十公里无人烟，庆幸的是虽然在山路行驶，但并不是绕山盘旋而上，而是从一座山到另一座山，往往给人以错觉，以为翻越这座山峰就可以到了下山(或上山)的路。沿途的风光可给人以安慰。

　　从盐源县继续行驶118公里就可到达泸沽湖镇(原名左所镇)，此段公路建于长达100公里左右的一条大峡谷内，公路一直沿峡谷而行，伴以清凉的河流，基本上是碎石路，而且在雨季常会有滑坡及塌方出现。正常行驶约需3-4小时。

　　到达泸沽湖镇之后，再前行5公里就到达了泸沽湖的四川段，此段路虽然比较差，但当地政府时刻备有修路的工人及机器，一有滑坡及塌方出现，将会在尽可能短的时间内将其修复，以保证这条旅游线路的畅通。这5公里也就相对容易行驶了，最多10-20分钟即可到达。

沿途景点：
西昌邛海：
　　邛海位于西昌城南4公里处，从市区乘出租车约需15元人民币。邛海面积31平方公里，湖水常年清清沏透明，四季均可游泳，海岸线长达1公里，占地面积64亩，是川南胜景--泸山邛海风光景区的重要组成部份。邛海也是理想的水上训练及比赛的重要场地。门票5元，另可乘船游湖，船费由20--50元不等。

美食推荐：
在泸沽湖，人们与自然联系的方式是原始的，基至连饮食文化也染上自然、古朴的特点。仍是山漳、泉水、芳草、果仁、五谷杂粮作佐料，人工自酿、自腌、自烤、自煮后置于坛里，放于火上。而后数日数月，直到数年供远方来客品尝和自用。这就是泸沽湖风味独特的美食佳肴。

苏里玛酒

　　“俗好饮酒歌舞”的摩梭人，不仅豪饮，而且还能自酿独具风味的黄酒和白酒，并有悠久的历史。唐代樊卓《云南志.摩些蛮》说：“俗好饮酒，所饮以琐利码酒”(今多写作苏里玛)，旧志谓：“所酿酒，采野花作曲，蒸根和匀，以坛盛之，烘火侧，旬余以水浸之，以竹管沥其汁，曰琐利码，并糟啜之，曰‘白撒’，分汁于小坛，以竹管吸，曰‘咂酒’”。

　　“苏里玛”即黄酒，又称“日几”或“克日”。是家家户户待客或自饮的必备饮料。苏里玛酒有饮料和低度酒的风味，色泽金黄，甘甜清洌。苏里玛酒的酿制方法是将青棵、大麦、小麦、荞麦、稗子、玉米、谷子等多种粮食混匀，在大铁锅内煮熟、烤干，底层带锅巴味，然后盛于簸箕内待凉，并与摩梭妇女自采自制的酒药(内含火草、黄芩等几十种草药)混匀，装入篾制的发酵器“日卡”内，待有酒味散发时，再盛入酒坛内密封，十日左右便可启封，掺进格姆尼柯女神洞里的水，稍候用打通的弯竹管(摩梭称“则的”)吸出酒汁，盛于坛内即可饮用。

牛头饭
　　牛头饭的原料来于泸沽湖畔盛产的优质玉米，其糖分高，含大量蛋白质，营养丰富。制作时，先将玉米用石磨推成细粉状，筛后除去糠壳。再将适量的玉米面用冷水揉湿，揉湿后倒进木甑蒸半个小时后又倒出来在竹筛里用冷水搓散，然后再次放进木甑蒸，蒸熟后即可食用。该香味俱全，柔软可口，食后回甜无穷。娄地摩梭人用青娜曼安佐以牛头饭，美不可言。

酸鱼
　　制作酸鱼和烤鱼干是摩梭人的古老习惯，是泸沽湖畔的特产。酸鱼的加工是把半斤以下的新鲜裂腹鱼从背部剖开，去除内脏，洗净，用水将盐、糌粑面、大蒜微粒、花椒等调料混匀，拌上鱼，一层一层地放在陶坛里，每层鱼上再放上一层调料浆，装满坛后在坛口处放一层调料浆，装满坛后在坛口处放一层花椒叶或核桃叶(据说有防毒作用)，密封坛口，月余即可食用。酸鱼可直接佐餐食用，亦可炒后食用，或放上辣椒煮汤等，酸味独特，味道极美。酸鱼能使食欲倍增，胃口大开，是接待宾客的上等佳肴。

猪膘肉
　　泸沽湖内丰富的水生植物及万亩草海，为当地人养猪提供了得天独厚的条件。每年岁末，家家户户杀年猪，制成独特的“猪膘”，其形如琵琶，故汉人又称为“琵琶猪”。自古至今，摩梭人都喜欢制作猪膘肉，猪膘的多少象征着财产的多少和富裕程度。猪膘肉的加工、储藏方式独特，方法是把整个猪除头骨以外的骨骼全部剔除，内腌盐、花椒、辣椒、胡椒等调料，然后缝成琵琶状，冬季腌制，制成后可放数年而不腐，久者尚可作药用。猪膘肉味清香，肥而不腻，胜过火腿味，与牛头饭同时食用，更能体现出它的风味，是待客的佳品。


花花糖
　　摩梭人凡有红白喜事，对来客除供上苏里玛酒、咣当酒、瓜子、果类外，还要供上花花糖、有花纹的米粑等花样别出的美味糕点。
　　花花糖的制作方法是将籼米、玉米、燕麦、黄豆、大米、苏麻、野苏麻籽等物用铁锅炒爆后，分别与青棵麦芽和玉米碎粒熬成的麦芽糖水混匀粘附加压而成，然后切成块状，也有两三种爆花混制而成， 加以炒过的核桃肉。制成的各种花花糖，花色多样，又香又甜，各具风味，饮茶喝苏里玛酒佐以花花糖都回味无穷，也是赠客的祭品。

花纹米粑
　　花纹米粑是把米煮熟后，在碓窝里舂成糍粑状，然后在制有花纹的模子里制成粑粑，蒸熟备用。食用时用炭火烤热，常以此佐茶。

“嘎勒”
　　“嘎勒”是一种颇为独特食品。是把米蒸熟后舂成糍粑，然后擀成薄如纸张，大小约一尺长、三寸宽的片，晒干备用。食用时，在油锅内炸成洁白而香脆的片状点心。

当地医疗条件较差，应准备好常用药。