很多驴在户外运动中都十分关注装备的好坏，对身体的保护，而往往忽略了对自己的皮肤的保养。装备当然是重要的，在关键时刻好的装备可以救命；但是自己的颜面问题也很重要啊，特别是女驴们，除非你想以一脸的沧桑来显示自己是一老驴。

　　户外运动中皮肤护理的第一要点就是外出前一定要涂防晒霜！

　　当你纵情山水之时，无论晴天阴天下雨天，无处不在紫外线，包括能把肌肤表皮晒黑的UVB和能直达真皮层使肌肤产生色斑、皱纹的UVA都在伤害着你的皮肤。所以一要穿上长袖衣裤戴上帽子，二要帮暴露在外的皮肤涂上防晒霜。防晒霜的防晒指数至少要30倍以上，最好是防水的，不然一般过3、4个小时就要补涂一次，以免防晒霜被汗水冲走就起不了保护作用啦。

　　那用什么防晒霜好呢，每个人的肤质不同，合适的防晒霜也不同。就我个人用过的来说，价廉物美的要数丁家宜防晒霜，2、30块就有50g了。2002年上高原我和我的朋友就是用丁家宜的30倍防晒霜，一点都没晒黑，回来后也没发现脸上有色斑，证明防晒效果良好。不过2004年丁家宜的防晒霜换了新包装之后质地变得比较油腻，我就不爱用了。羽西和薇姿的防晒也是太油腻了，用了之后满面油光，我试用过一次就怕了。

　　现在我用的是兰芝的30倍双重隔离防晒霜，130元/50g，以前买的，现在换进口装之后每件要增加25元的关税，cao。这款防晒霜清爽细腻，吸收容易，使用的质感很好，防晒效果非常不错，就是价钱有点贵。

　　另外玉兰油的30倍三重美白修复防晒乳也不错，69元/50g，与兰芝的防晒相比稍为油腻一些，要多涂抹几下才能完全吸收，不然眉毛会有点发白。不过总的来说玉兰油防晒乳的性价比还是比较高的。

　　户外运动回来记得护理的第二要点是要彻底的清洁皮肤。

　　如果用的是防水的防晒霜，就一定要进行双重洁面，先用卸妆的产品去掉防晒霜，再用洗面奶等再次清洁。单纯的洗脸是无法彻底清洁皮肤的。

　　卸妆产品我推荐DHC的深层卸妆油，纯天然植物性卸妆油，敏感皮肤也可以用。卸妆非常彻底，使用一段时间之后皮肤光滑，连黑头都少了许多。198元/200ml，现在到这个网址http://www.dhc.net.cn/FreePresent/intr.jsp?ad=f80833333注册再花3块钱发送短信可以申请到免费试用装。

　　SKII的卸妆油也不错，但是要300多元/200ml；泊美的卸妆乳和ZA的卸妆蜜比较温和，6、70元一支吧，卸妆能力一般。

　　洁面产品中我觉得佰草集的美白洁面者喱保湿性比较好，洗完脸后不干不紧绷，80元/125ml，但是味道我不是很喜欢，每次需要的用量也比较多。兰芝的净肌泡沫洁面膏，120元/100ml,只用一点点就可以揉出丰富细腻的泡沫，柔和的使用质感，清洁能力也很好，就是用后脸有点干。可伶可俐和露得清的洁面产品我觉得清洁得太过头了，不适合我的偏干皮肤，可能对于年轻的油性皮肤会很好。

　　第三要点就是清洁之后要给皮肤补充水份和营养。

　　通常要给脸上涂上化妆水和乳液，化妆水是为肌肤补充水份，乳液是为肌肤保持水份和补充营养。

　　我用过最好的补水产品是兰芝的高效水份原系列，冬天里我的超干皮肤用了也很水润而不腻。这个系列的化妆水是170ml的,乳液是150ml的，价钱大概是180~200。但是这个系列只适宜冬天用，夏天用的话就稍微有点油腻了。

　　另外我推荐大家用丁家宜的全效活力眼霜，真的很好用，涂在眼皮上轻轻按摩会觉得微微有点发热，应该是促进了血液循环，价格又便宜，才42元/25g ，起码可以用上半年，划算！兰芝的眼霜就是补水效果非常好，不腻不会起脂肪粒，其他的功效就不明显，价格偏贵，285元/30ml。

　　第四点就是基础护理之外最好还要进行特殊护理。

　　前面三点是基础护理，是每天都要进行的。要想保持肌肤的良好状态，还要进行特殊护理。

　　正常的皮肤更新周期是28天，老化的角质要及时清理，要定期使用磨砂或者去角质产品去除已经老化堆积在表皮的角质，这样肌肤才能顺利地吸收补充的水份和营养。一般一周去一次角质比较合适。

　　如果你想将自己晒成古铜色以示健康，那下面的内容就不用看了。

　　如果你要想经常参加户外运动又保持皮肤白皙，就多做美白的面膜吧。有条件的可以用各大牌子独立包装的织布面膜，集中护理效果良好，缺点就一个：贵！不过提醒一下敏感皮肤的mm，日系的美白产品多数有酒精，象ZA，泊美，兰皙欧等都有酒精味，韩国兰芝的美白也是带酒精味的，慎用。

　　想要实惠的就买水洗的瓶装或罐装面膜，比织布的麻烦一些，但是效果一样好。听说佰草集的美白面膜又大罐效果又好，就是有点难洗。

　　还有方便的平价面膜护理，就是用压缩纸膜泡水敷脸。在易趣、淘宝上有很多小店卖压缩纸膜，象玛姬儿和KOSE的，最便宜的才0.139元一个纸膜。至于水嘛，可以用平时用的化妆水，也可以自己调配，例如用农夫山泉稀释牛奶、蜂蜜、果汁、芦荟鲜汁、精油等等。天天都可以敷，想要美白或者补水都可以自己掌握，方便又不心痛。

　　有一个小偏方，是从柳州的一个护士那里学来的：外出日晒之后，回家用维生素C药片泡水，等药片溶化就用这些水来洗晒过的皮肤，能够起到镇静和美白的作用。维C一块几毛一瓶就有好几十粒了，好廉价的美白方法。

　　上面说的都是日常的护理啦，但是有特殊情况还是应该灵活对待的。例如在雪山上连吃的水都要自己背上去，那就谈不上什么清洁不清洁的问题了，这种时候保护皮肤最好的方法就是不洗脸，让自己分泌出来的油脂来抵抗各种伤害。

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